Comer para emagrecer..

Nossa como assim comer para emagrecer???
Quantas de nós, já não caímos naquela dietas malucas como a da sopa, que promete emagrecer até 8kg em uma semana? Fala sério se fosse mesmo verdade vocês acham que teria, alguém gordo andando por ai,era só fazer a dieta da sopa por duas semanas e emagrecer 16 kilos, olha só que maravilha!!
Mas a verdade é dura e cruel, e infelizmente esse tipo de dieta não funciona, já tentei fazer essa loucura uma vez, a única coisa que consegui foi enjoar de tanto comer sopa, desistir no quinto dia, e emagrecer que é bom nada, porque por mais que a gente tenha emagrecido naquela semana vai recuperar tudo de novo, porque afinal a única coisa que saiu do corpo foi água...
Então minha gente, a unica fórmula mágica para o emagrecimento é uma reeducação alimentar, aonde podemos comer de tudo, bom eu disse de tudo e não comer tudo kkkk.
Até porque esse tipo de dieta maluca faz com que a pessoa perca sua massa magra, tão necessária para o corpo emagrecer mesmo parado.
Então convido a todos a uma reflexão, se dietas que não são balanceadas, fazem diminuir a massa magra e não a massa gorda, ao final de tanta e tantas dietas malucas será que a pessoa não passa a ter sua massa magra tão diminuída, que a cada novo regime ela sentirá que é cada vez mais difícil emagrecer.
E não se pode esquecer dos exercícios para aumentar a massa magra, pois como li em uma reportagem da Dra. Jaqueline Fernandes Nutricionista, toda dieta por mais balanceada que seja faz com que perdemos massa magra, mas esse perda pode ser de 25% a 40%, então só depende de nós acertamos nas escolhas dos alimentos que vamos ingerir para chegarmos ao tão desejado emagrecimento com saúde e energia.