Hoje uma super dica...

Hoje minha professora Rosângela Montefusco, que é enfermeira e psicóloga, divulgou uma reportagem daquele programa Bem Estar de rede Globo, dizendo o quanto pratos e copos pequenos podem ajudar no processo de emagrecimento, a matéria também dá uma dica que usar copos grandes, porém finos, ou seja compridos, que dão a sensação de caberem mais líquido.
Endereço para quem quiser dar uma espiadinha:

http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/08/prato-e-copos-menores-ajudam-perder-peso-afirma-americano.html


Segundo a minha professora o correto é criarmos bons hábitos e ter disciplina, do que viver brigando com a balança, então vamos que vamos aprendendo a ter disciplina na hora de se alimentar.

E ainda segundo ela " Já sabemos que quem determina a hora de parar de comer é a disciplina e a capacidade gástrica porque para o cérebro não tem limites!!
Postei a frase na íntegra, porque achei que é bem isso mesmo, quem tem que saber a hora certa de parar somos nós, aprendermos a entender quando a capacidade gástrica já se esgotou e não ficar tentando empurrar mais e mais comida dentro do nosso pobre estômago, dia desses também vi nesse programa Bem Estar que nosso estômago é do tamanho da nossa mão e que sempre acabamos por comer bem mais do que precisamos, e que o certo é de desde pequenos adquirirmos hábitos saudáveis e corretos.
Uma coisa bem legal que fala na reportagem é comer sempre a mesa, na sala de jantar ou na cozinha, e nunca na frente da TV ou computador, por isso se você está lendo este post, e está comendo, larga agora esse prato !!! kkkkk

Bom galerinha, é isso ai....

Só para refletir qual cena vocês mais se identificam?

Hehehe Novo final de semana...

Oi pessoal novo final de semana chegou e com ele todas as tentações de alimentos ricos em gordices, como diz minhas amigas da faculdade.
Mas é só comermos sem exageros, lembrem-se do e não tudo, esse é o segredo para o sucesso, achei um blog super interessante, de uma moça chamada Paty, nossa ela tinha uma barrigão, tipo o meu kkk, e conseguiu um barriguinha tipo tanquinho, uma inspiração...
Se ela pode eu e nós podemos,lá no blog dela ela disponibilizou a atividade física que ela pratica e o cardápio que ela ingere, além da lista de substituições que ela usa, bem legal né
espero que gostem estou seguindo o seu blog então é só darem uma entradinha..

Até mais

O desafio do comprometimento

Para tudo aquilo que se quer na vida, deve ser ter comprometimento, que é a vontade de perseverá, diante das coisas que desejamos, algumas desejamos mais do que as outras e por isso damos mais prioridade, isso ocorre com o emagrecimento, quando se deseja emagrecer, deve se ter em mente o quanto aquilo é importante, e se emagrecimento é prioridade em nossas vidas, pois a caminhada muitas vezes é difícil, parece papo de fanático, mas só quem passa pelo constrangimento de estar acima do peso sabe do que estou falando
Portanto é preciso perguntar, o quanto é importante para você emagrecer?
Será que realmente se quer emagrecer, ou será que queremos nos esconder por debaixo de camadas e camadas de gordura, tentar arranjar desculpas é muito fácil, difícil é ter comprometimento, com o nosso objetivo.
Quando decidi fazer o blog, foi como por a cara a tapa, porque é um desafio, que quero cumprir, porque com ele lembro, da responsabilidade que assumi,pois sei que muitas são as pessoas que visitam meu blog, buscando respostas, incetivos, para seguir em frente.
Para tanto para conseguir comprometimento com nossos objetivos é necessário que nossa mente esteja saudável, quem sabe uma ida ao psicólogo, seja uma boa pedida, para iniciar o processo, caso não tenha dinheiro, vá em busca de associações, faculdades, e até mesmo o SUS, oferece as consultas de forma gratuita.
Então vamos que vamos em busca de uma vida mais alegre,e como diz o ditado grego-latino: corpo são e mente sã...